A importância da Ginástica Laboral no trabalho

Embora as primeiras manifestações de atividades físicas em empresas datem de mais de 100 anos, a Ginástica Laboral é um ramo relativamente novo para a maioria das empresas

Por: Polyana Pessoa

A Ginástica Laboral começou a ser compreendida como um grande instrumento na melhoria da saúde física do trabalhador, reduzindo e prevenindo problemas ocupacionais, através de exercícios específicos que são realizados no próprio local de trabalho, não sobrecarrega nem cansa o funcionário, porque é leve e
de curta duração.

O objetivo da GL (Ginástica Laboral) é promover adaptações fisiológicas, físicas e psíquicas, por meio de exercícios dirigidos que:

• - Trabalham a reeducação postural,
• - Aliviam o estresse,
• - Diminuam o sedentarismo;
• - Aumentam o ânimo para o trabalho;
• - Promovam a saúde e uma maior consciência corporal;
• - Aumentam a integração social;
• - Melhoram o desempenho profissional;
• - Diminuam as tensões acumuladas no trabalho;
• - Previnam lesões e doenças por traumas cumulativos, como as LER (Lesões por Esforços Repetitivos) e os DORT (Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho).
• - Diminuam a fadiga visual, corporal e mental por meio das pausas para os exercícios.

Lesões mais freqüentes

• Na coluna cervical: síndrome da tensão cervical e síndrome do desfiladeiro torácico;
• No ombro: tenossinovite do bíceps e tendinite do músculo supra-espinhoso;
• No cúbito (cotovelo): epicondilites;
• No punho: tenossinovite dos flexores do punho e dedos, tenossinovite dos extensores do carpo e dedos, tendinite de Dequervain e síndrome do túnel do carpo;
• Na mão: fascite palmar e miosite dos lumbricais.
• Outros problemas na coluna como: hipercifose torácica, hiperlordose, escoliose, entre outros.
• Encurtamentos musculares.
  

Benefício que a Ginástica Laboral traz para as empresas

• Redução de faltas dos funcionários;
• Aumento da produtividade;
• Redução de quedas;
• Maior integração da equipe etc

Lembrando que os exercícios devem ser realizados de duas a três vezes por dia para ajudá-los a melhorar a qualidade de vida.