Por: Evelin Pontes
Essa pergunta todos já fizeram a si mesmos ao longo da vida, não é verdade?As inovações do século XX alteraram o ritmo de vida das pessoas, deixando-as sedentárias. Portanto, o que antes era feito naturalmente, como por exemplo: subir uma escada, hoje, preferimos um elevador ao fazermos esforços físicos.
Segundo dados da OMS (Organização Mundial da saúde), 70% das pessoas, em todo o mundo, são sedentárias e estão sujeitas a desenvolver doenças cardíacas, diabetes e obesidade. A falta de atividades físicas é responsável por 54% do risco de morte por enfarte, 50% por derrame cerebral e 37% por câncer.
Como vemos os dados estatísticos, fazer exercícios físicos deixou de ser somente estética para se tornar um grave problema de saúde pública.
Mas é claro que não é somente a falta de exercícios que trazem problemas, a alimentação também é um dos fatores muito importante para se obter uma vida saudável, por isso vamos tomar uma atitude rápida nas mudanças de hábitos incluindo atividades físicas na rotina diária.
Ai vai alguns exercícios para quem deseja viver muito e com saúde como por exemplo:
*Subir escadas ao invés de utilizar elevador
*Caminhar ou pedalar até o trabalho ou descer do ônibus um ponto antes e ir andando
*Trocar o canal da TV ao invés de utilizar o controle
*Fazer trabalhos domésticos como: varrer, lavar roupas etc.
*Aproveite os finais de semana para passear a pé
Pequenas mudanças, podem lhe trazer grandes benefícios. Comece já!
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